Диетолог перечислил десять привычек, которые мешают похудеть

Эксперт по диетологии и фитнесу Дестини Муди из сообщества предостерег от вредных ночных и вечерних привычек, которые могут привести к набору веса, передает ferra.ru.Так, пропуск ужина может привести к большему желанию перекусить утром, что приведет к увеличенному приему пищи в течение дня. По его мнению, лучше употреблять плотный и сбалансированный ужин, чтобы насытить организм необходимыми питательными веществами. Но излишне сытный ужин и высококалорийные перекусы способствуют набору веса.Недостаток сна влияет на уровень гормонов, вызывающих повышенный аппетит. Не рекомендуется и чрезмерная физическая активность – она может вызвать проблемы со сном и повышенный аппетит. Также диетолог не рекомендует пить перед сном алкоголь и избегать употребления пищи перед телевизором – оба этих фактора способствуют увеличению потребления калорий.Ранее UfacityNews.ru сообщал о том, какие факторы мешают похудеть даже старательным.