Врачи рассказали, как восстановить ослабленный иммунитет зимой

Врачи дали советы для спасения «просевшего» иммунитета в сезон гриппа и коронавируса.«Исследования показывают, что у переболевших людей нередко "проседает" иммунитет. Дети, перенесшие ковид, начинают болеть очень часто, буквально каждый месяц. У взрослых "иммунологическая яма" проявляется в том, что новые заражения коронавирусом происходят всего через три недели после предыдущего заболевания», – рассказал замдиректора ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, академик РАН Александр Горелов.Медики рекомендуют обратить внимание на сон, сообщает Life.ru. Нормальный сон повышает активность ключевых молекул иммунной системы. А снижение тревожности и стрессов поможет улучшить работу иммунитета. Физическая активность также благотворно повлияет на здоровье. По словам экспертов, даже самые простые прогулки быстрым шагом на свежем воздухе вносят огромный вклад в укрепление иммунной системы и общее оздоровление организма. Еще один шаг навстречу крепкому иммунитету – здоровое питание, включающее овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и рыбу, которое, по мнению медиков, лучше всяких БАДов.Ранее UfacityNews.ru писал о том, что ранний прием пищи может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.