Учёные рассказали, чем может закончиться передозировка витамина С

Витамин С или аскорбиновая кислота является важным веществом, но его передозировка может негативно повлиять на здоровье, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на MedicalXpress. Человеческий организм не производит и не хранит витамин С, поэтому важно включить этот продукт в свой рацион. Он поддерживает нормальный рост и развитие и помогает усваивать железо. Суточная потребность в витамине С восполняется апельсином или горстью клубники, брокколи или рубленого красного перца. Рекомендуемое количество витамина С в сутки составляет от 65 до 90 миллиграммов, верхний предел составляет 2 000 миллиграммов. Симптомами передозировки витамина С являются диарея, тошнота, рвота, изжога, спазмы в животе, бессонница и головная боль. Ранее издание UfaTime.ru сообщало об эффективности витамина D в профилактике рака.