Пение народных песен улучшает работу легких, пострадавших от COVID-19: Эксперт рассказала, как восстановиться после болезни

Восстановление после COVID-19 требует времени, поэтому эксперт дает несколько советов, которые помогут ускорить этот процесс. Об этом пишет РИА новости со ссылкой на руководителя отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарову.После болезни важно вернуть привычный режим сна и бодрствования, придерживаться сбалансированного питания, принимать витамин D, делать физические упражнения, а для восстановления легких специалист советует петь песни.В первую очередь, для возвращения мышечной массы в рацион питания следует добавить как можно больше белковой пищи, цельнозерновых продуктов, а также фруктов и овощей. А также большое внимание стоит уделить физическим активностям, поскольку пациенты, перенесшие COVID-19, страдают гиподинамией (состоянием, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы). В Роспотребнадзоре также советуют негромко петь протяжные народные песни на выдохе в удобной тональности. Такая процедура поможет улучшить работу легких, пострадавших от COVID-19.Ранее UfacityNews.ru писал, что тяжелое течение COVID-19 может привести к потере веса.