Сидячий образ жизни повышает риск смерти

Сидячий образ жизни часто сопровождается рядом проблем со здоровьем. Новое исследование показало, что риск преждевременной смерти постепенно повышается, если человек сидит более 7,5 часа в день, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Mirror. Учёные из Лестерского университета в Великобритании проанализировали данные десяти международных научных работ и обнаружили, что после изоляции продолжительность сидения выросла. Оказалось, что у людей, которые проводят в сидячем положении по 12 часов в день, риск смерти в три раза выше, чем у тех, кто сидит по 7,5 часа. По словам исследователей, это связано с атрофией мышц. Эксперты советуют заниматься спортом от 30 до 75 минут в день, чтобы уменьшить негативное влияние сидячего образа жизни. Также рекомендуется во время работы делать перерывы: вставать, прогуливаться по офису или дому, выполнять простые упражнения.