Эксперты рассказали, чем может быть опасна передозировка белком

Белки способствуют наращиванию мышечной массы, в течение долгого времени сохраняют сытость, благодаря чему помогают похудеть. Однако специалисты отмечают, что передозировка белком может быть опасна для здоровья. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun. Немецкое общество питания советует потреблять примерно 0,8 грамма белка на килограмм веса тела в день. Его потребление необходимо увеличить только с 65 лет. Специалисты рассказали, как человеческий организм реагирует на переизбыток белка. Лишний вес Адам Перлман, доктор и профессор из Университета Дьюк, рассказал, что, если человек употребляет больше белка, чем нужно его организму, а также ежедневно тренируется, белок откладывается в организме в качестве запаса энергии. Повреждение почек Для многих людей со здоровой функцией почек высокое потребление белка не является проблемой, но при заболевании выделительной системы могут возникнуть проблемы. Когда организм метаболизирует белок, вырабатывается аммиак, превращающийся в мочевину. Данное соединение попадает в почки с кровью и выводится с мочой. Если почка ослаблена, могут появиться проблемы с конверсией аммиака и мочевины. Ослабление печени Белок в больших количествах может привести к повышенному образованию аммиака в организме. Функция печени будет нарушена, когда орган будет пытаться переработать избыток белка. Помимо этого, большое количество аммиака в организме может привести к потере памяти и спутанности сознания. Запор Диета с высоким содержанием белка, однако с низким содержанием клетчатки может привести к запорам. Специалисты советуют есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых и орехов.Ранее UfaTime.ru писал, чем может быть опасен неоправданный прием аспирина.