Ешьте больше соли: актуальные рекомендации астраханцам от МЧС в жару

Говорят, соль – белая смерть. Но без нее организму тоже не житье. В жару это становится особенно актуально. ГУ МЧС России по Астраханской области дает рекомендации, как пережить жару. При жаре главная опасность — перегревание, повышение температуры тела выше нормы (37,0°С). Также стоит помнить, что прямые солнечные лучи, особенно их ультрафиолетовая составляющая, способствуют образованию раковых опухолей, поэтому загорать нужно в меру. Перегреться можно не только полежав слишком долго на пляже, но и просто гуляя под жарким солнцем без головного убора и в неподходящей одежде. При сильном или длительном перегревании возможны тепловой удар и нарушение работы сердца. Проще всего обгореть у воды и в воде, во время купания. Вода отражает солнечные лучи, и получается, что мы загораем как бы вдвойне. Симптомы перегревания: - покраснение кожи (ожоги), - сухость во рту, - сильная жажда, - возможна потеря сознания и остановка дыхания и сердца. Если у человека все же случился тепловой удар, сразу же уложите его в тени, на месте, продуваемом ветром; заставьте мелкими глотками выпить много воды, протрите тело влажной тканью. Иногда могут понадобиться даже искусственное дыхание и массаж сердца. Спасатели рекомендуют: - Не находитесь долго на солнце, прячьтесь в тень. Во время сильной жары нужно носить светлую одежду. Головной убор обязателен! - Пейте больше воды: выделяемый кожей пот приводит к ее охлаждению. - Употребляйте чуть больше соли, когда потеешь, соль выводится из организма, а это вредно. Если вы находитесь у воды: - Пользуйтесь защитным кремом. - Безопаснее всего загорать до 11 часов утра и после 16 часов дня. Самое вредное солнце – полуденное Выходя из воды, не забудьте насухо обтереться, чтобы капли воды, подобные увеличительным стеклам, не обернулись мелкими ожогами. - Не злоупотребляйте спиртным! Напомним: завтра в Астраханской области ожидается жара до +40…+41 градуса.