Три простых правила: врач рассказал, как быстро убрать живот после праздников

Доктор Михаэль Деспегель рассказал о несложных правилах, соблюдая которые, можно за несколько недель уменьшить обхват талии на пять сантиметров, сообщает «Российская газета». Два раза в неделю следует практиковать кардиотренировку, улучшающую жировой обмен. Еще два раза в неделю нужно найти время для силовых упражнений — они помогут не только укрепить мышцы, но и «стабилизировать осанку». Наконец, третье правило — четыре дня в неделю необходимо правильно питаться, стараясь снизить калорийность рациона. Остальные три дня можно отдыхать, но переедать не стоит. Следует питаться в обычном режиме, стараясь избегать высококалорийной вредной еды. Михаэль Деспегель отметил, что формула помогает не только похудеть, но и улучшить самочувствие. Напомним, ранее американские специалисты рекомендовали желающим сбросить вес питаться в течение 10 часов в сутки, а оставшееся время не принимать пищу.