Кардиолог назвал неожиданную причину почаще есть фрукты

Кардиолог Дэвид Мин включил яблоки, авокадо, чернику и апельсины в список фруктов, полезных для сердца и сосудов. По словам врача, они помогают поддерживать нормальное давление и уровень холестерина. . Какие фрукты полезны для сердца Яблоки содержат клетчатку и антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и поддерживают обмен веществ. Авокадо — источник полезных ненасыщенных жиров, которые предпочтительнее насыщенных. Черника богата биологически активными веществами, которые регулируют давление, улучшают кровоток и снижают воспаление. Апельсины благодаря флавоноидам благоприятно влияют на давление и состояние сосудов. Употребление этих фруктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Но одних фруктов недостаточно — важны сбалансированное питание, физнагрузка и отказ от курения. Специалисты напоминают, что продукты работают не как лекарство, а как часть образа жизни. При уже имеющихся заболеваниях рацион лучше обсудить с врачом, пишет журнал «Агротайм». Напомним, что те, кто решил встать на праведный путь ЗОЖ, рано или поздно встречают на этой дороге тему суперфудов. Что это такое, зачем их едят и как заменить дорогие импортные на дешевые местные - в материале altapress.ru. Подпишитесь на Алтапресс в Телеграме и в Max